Work-Life-Balance

Natürlich müssen wir heutzutage dankbar sein, wenn wir einen Job haben, der uns, und ggfs. unsere Familie, finanziell gut absichert. Trotzdem gilt es, auf eine gesunde Balance zwischen Job und Privatleben zu achten. Wer auf Dauer täglich 12 Stunden und mehr arbeitet und die Wochenenden zum Teil auch noch im Büro verbringt, wird über kurz oder lang Probleme bekommen, weil ihm der Ausgleich fehlt. Rückenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme und Burn-Out-Syndrom sind inzwischen die häufigsten gesundheitlichen Folgen von andauerndem Stress und Belastungen im Berufsleben. Weitere Folgen können Probleme in der Partnerschaft/Familie, Verlust von Freundschaften und weniger Lebensfreude sein.

Um dem vorzubeugen, ist es unerlässlich, auch regelmäßig Zeiten für private Aktivitäten – mit der Familie, Freunden und für sich allein – im Kalender fest einzuplanen. Verbinden Sie diese Verabredungen mit sportlicher Betätigung, kulturellen Erlebnissen und Entspannungsphasen, um sich mal von beruflichen Sorgen abzulenken, neue Inspiration zu erhalten und wieder ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln!

Selbstverständlich hätten Sie an diesem Abend oder diesem Wochenende auch weiterarbeiten können – zu tun ist ja immer! Aber wer weiß: vielleicht haben Sie durch diese »Auszeit« vom Büro endlich die Idee für das ausstehende Konzept bekommen oder Sie entdecken am Montagmorgen mit frischem, ausgeruhtem Kopf plötzlich den Fehler in der Auswertung, der Sie schon die ganze letzte Woche genervt hat!? – Schaffen Sie die nötige Balance – es wird sich in jedem Fall auszahlen!